O corpo da mulher sofre diversas transformações durante a gestação. As mudanças hormonais, associadas ao aumento de peso e a genética são os principais fatores para o aparecimento dessas terríveis marcas. Alguns estudos apontam que mulheres mais jovens têm mais chances de desenvolvê-las do que aquelas que já passaram dos 30 anos.
Segue algumas dicas para você.
1. Prática de atividade física: a prática de atividade física ativa a circulação e faz com que o organismo reaja melhor a distensão da pele.
2. Manter a ganho de peso controlado: o aumento de 12-15 kg na gestação é considerado normal. O aumento de peso agudo distende a pele e pode causar estrias, se esse aumento for gradual ao longo dos 9 meses a pele distende de forma mais uniforme e a chance de marcas é menor.
3. Beber água: o consumo de 2 litros de água diariamente mantem a pele hidratada ajuda na elasticidade e responde melhor a distensão.
4. Consumir alimento que ajudam na produção do colágeno: níveis adequados de colágeno suportam melhor a distensão da pele e ajudam a evitar as estrias. Para isso é importante o consumo de alimentos ricos em vitamina D, C e o zinco.
5. Evitar o estresse: ele prejudica o rejuvecimento da pele, não permitindo as trocas de células mortas por novas células
6. Manter a pele hidratada: sobretudo em região mais críticas para estrias como barriga, bumbum, coxas e seio.
Não existe pílula mágica. Se você seguir essas medidas ao longo do seu pré natal tem boas chances de evitar as estrias.
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